훔쳐보고 싶은 프랑스 여자들의 서랍

원제는 Forever chic.

소위 프렌치 시크가 무엇인지를 잘 보여준다.

특히 마음에 드는 부분은 젊은 날만이 아니라 중년 이후에도 유효한 아름다움을 가꾸는 전략을 소개한다는 점이다.

음식, 화장, 머리모양, 옷, 악세사리 등 다양한 분야에서 어떻게 가꿔야 하는지를 알려준다.

나중에 원서로 읽어야겠다.

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프렌치 시크의 비밀 노트: 프랑스 여자들처럼 시크해지는 법

1. 자세

서 있을 때나 걸을 때나 앉아 있을 때나 머리를 높이 들고 어깨는 항상 뒤로 보내라.

2. 과하지 않게

어찌 됐건 자연스러운 게 최고로 아름답다. 최소한의 화장, 움직일 때마다 찰랑거리는 머리 등. 차분하고 침착한 분위기를 해치는 과하게 꾸미거나 고정시킨 게 없어야 한다.

3. 관리

자기 관리를 위해 시간과 예산을 자라. 그만한 가치가 있을 것이다. 당신에게 최고의 투자는 당신 자신이다.

4. 쓸데없이 걱정하지 마라.

마음에 안 드는 점을 자산으로 바꾸는 법을 배워라. 과거에 연연하지 말고 앞으로 나아가라. 집착하지 마라. 당신은 이제 어른이다. 사소한 것들에 대해 걱정해 봤자 주름살만 늘 뿐이다.

5. 당신은 유일무이한 존재다.

긍정적인 부분을 강조하라. 부정적인 것이란 없다. 남들과 다른 부분이 있을 뿐이다. 다르다는 것은 독특하고 개성이 있다는 뜻이다. 그런 존재가 바로 당신이다.

6. 매일매일이 다 특별하다

아침에 일어나 옷을 차려입고 나가라. 당신의 자존심을 위해서 또한 당신을 보게 될 관객들을 위해서도 그 정도는 해 줘야 한다. 당신을 보게 될 관객들이 당신이 아는 사람이건 모르는 사람이건 상관없다.

7. 친절해라

항상 예의 바르고 품위 있게 행동하라. 가족, 친구, 낯선 사람 누구와 대화할 때건 마찬가지다. 진부하게 들리더라도 어쩔 수 없다. 세상에서 미소만큼 얼굴을 환하게 밝혀주는 미용술은 없다.

8. 아름답게 움직여라.

천천히 달려라. 당당하고 느긋하게 걸어라. 통통 튀는 발걸음으로 걸어라. 우아하고 기운차게 움직여라. 하이힐을 신고 애써 도도하게 걸을 필요는 없다. 단화를 신고도 하이힐 못지않게, 때에 따라서는 더 시크하고 젊어 보일 수 있다.

9. 향기를 입어라

향수 한 방울 뿌리는 걸 잊어서는 안된다. 가까이서나 멀리서나 다른 사람들에게 전해지는 느낌이 다를 것이다. 향수는 특별할 때만 사용하는 사치품이 아니다. 당신의 개성을 표현하는 또 하나의 수단이다.

10. 자신감을 가져라

사실 자신감이 차고 넘치는 사람이 세상에 얼마나 되겠는가? 당신이 정말 자신 있는지 없는지 누가 알겠는가? 위의 모든 방법을 적용한다면 당신은 생기 넘치고 자신 있어 보일 것이다. 그것이 젊은과 아름다움의 비결이다.

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프렌치 시크의 비밀 노트: 프랑스 식단 들여다보기

아침

신선한 레몬 즙을 넣은 물 한잔(너무 뜨겁지 않게), 키위 하나, 버터를 살짝 바른 통밀 토스트 두 조각, 계란 한 개나 두개 또는 저지방 우유로 만든 요거트 두 개, 카페오레 커다란 잔으로 한잔(저지방 우유)

-단백질, 지방, 과일, 뜨거운 음료가 포함된 식단으로 다양하게 메뉴를 정할 수 있다. 어떤 날이든 아침 식사는 달라지지 않는다.

점심

기름기를 뺀 햄 한 장, 또는 닭이나 칠면조 같은 흰 살코기, 또는 물이 저장한 통조림 참치 또는 다른 생선 중 한 가지, 비네그레트 소스를 약간 곁들인 샐러드와 바나나, 포도, 말린 과일을 제외한 과일 한 조각

톱모델 다이어트 점심(일주일에 3일): 붉은 살코기 150g이나 흰 살 닭고기나 생선 200g, 150g짜리 기름기 없는 살코기 햄버거도 1인분으로 적당. 요거트 두 개나 프로마쥬 블랑 200g

저녁 

채소수프, 생선이나 흰 살코기, 조리한 녹색 채소, 요거트ㅡ 하나 혹은 과일 하나

톱모델 다이어트 저녁: 채소수프나 조리한 녹색 채소 400~500g, 올리브 오일 한 티스푼, 디저트는 구운 사과 두개나 과일 콩포트(설탕X)

*톱모델 다이어트 점심과 저녁은 같은 날 먹는 것이다. 단백질이 포함된 점심 식사가 허기를 달래 주고, 가벼운 저녁 식사가 건강 유지에 필요한 각종 비타민으로 하루를 마무리해 준다. 이런 날은 와인 금지.

저자는 티시 제트(Tish Jett)

A Femme d'Un Certaub Age라는 블로그 운영중