여자 몸 사용설명서

여성 몸에 대해서 속시원하게 답을 알려준 책이다.

스트레스성 부정출혈

- 아랫배가 차고 혈액순환이 되지 않아 손발이 차거나 변비 요통이 있는 경우가 많다.

- 한의학에서는 아랫배를 따듯하게 하는 온찜질, 한약 복용으로 기혈순환과 회복 돕는다.

- 좋은 음식: 생선, 미역, 콩

- 나쁜 음식: 단 음식, 쇠고기, 스트레스, 카페인

월경통이 심할 경우

- 온찜질, 반신욕, 좌훈 

- 차고 냉한 음식을 피하고 적당히 운동해 자궁과 골반 순환을 돕는다

- 좋은 음식: 녹차, 돼지고기, 된장, 미역국, 다시마, 멸치, 치커리차, 자세 교정

- 나쁜 음식: 찬 음식, 단 음식, 카페인, 자극적인 음식

아랫배 아프고 냉대하가 심한 경우

- 의심 질병: 골반염

- 좋은 음식: 보리, 파트 부추, 닭고기, 달걀, 유자, 매실, 들깨차, 오미자차

- 나쁜 음식: 술, 담배, 설탕, 밀가루, 탄산음료

탈모

- 원인인 혈은 음양 중에서 음에 속하므로, 음기가 인체에 모이고 저장되도록 하는 것이 중요하다.

- 밤 11시 ~ 새벽 4시에는 반드시 숙면

- 신장에 위치한 높이의 등 쪽 피부를 양손 손바닥이나 주먹으로 따듯하게 마찰하는 기공법을 아침 저녁으로 실행

- 좋은 음식: 다시마, 검정콩, 돼지고기, 된장국, 미역국, 두부, 짱아찌 (담백하고 청정한 음식 섭취)

- 나쁜 음식: 튀김, 케이크, 비스킷 및 자외선, 염색, 파마, 스트레스

두통

- 원인은 혈액순환 장애, 스트레스 등의 심리적 불안

- 올바르고 규칙적인 수면 습관, 스트레칭을 통한, 근육의 이완, 적절한 휴식, 화학물질 노출 피하기

- 좋은 음식: 비타민B(콩, 당근, 시금치), 녹두, 무, 박하차, 반신욕, 녹두베개

- 나쁜 음식: 술, 담배, 카페인, 화학물질(탈취제, 살충제 등), 치즈, 땅콩, 인공감미료, 스트레스

목과 어깨 통증

- 좋은 것: 스트레칭, 전갱이, 마늘, 미역, 다시마, 칡뿌리

- 피할 것: 스트레스, 잘못된 자세

어깨와 등 통증

- 어깨가 아픈 증상은 폐의 기능 이상 

- 등에서 허리까지 아플 경우 신장이 약한 것을 의심할 만 하다.

- 좋은 음식: 대추차, 콩, 감자, 브로콜리, 모과차(근육 긴장 덜어준다), 쌍화탕

- 나쁜 음식: 밀가루, 면 요리, 인스턴트 음식, 패스트푸드

집중력 떨어지고 건망증 심할 때

- 좋은 것: 된장, 청국장, 등푸른 생선, 감자, 고구마, 아이스크림, 비타민B(콩, 당근, 시금치), 대추차, 구운 감초

- 피할 것: 운동 부족, 스트레스, 술, 카페인

불안, 초조

- 내관혈(손목 안쪽 중앙에서 손가락 두 마디쯤 위)와 척택혈(팔꿈치 한가운데 주름 위의 힘줄과 동맥속에 있음) 지혈

- 심장과 쓸개 기능 강화

- 좋은 음식: 곡물, 견과류, 감초차, 멥쌀, 대추, 아욱

- 나쁜 음식: 단 음식, 커피, 초콜릿, 술, 패스트푸드

자다 깨는 경우(불면증)

- 좋은 음식: 우유, 양파, 파, 호두, 마늘, 허브티, 채소, 생선, 아보카도, 아몬드, 취침 전 족욕

- 나쁜 음식: 설탕, 밀가루, 단 음식, 술, 담배, 커피, 녹차, 탄산음료

아랫배 가스

- 좋은 음식: 닭고기, 흰살 생선, 가지, 검은콩, 토마토, 대두, 두부

- 나쁜 음식: 튀김, 소금, 설탕, 동물성 지방

알레르기성 비염

- 한의학에서 폐와 호흡기 기능 저하 의심

- 비장, 폐, 신장 기능에 면역력 떨어진 것을 원인으로 본다.

- 좋은 음식: 녹차, 무즙, 버섯, 호박, 시금치, 양배추, 쑥갓, 신선초, 상추, 당근, 마을, 양파, 감자

- 나쁜 음식: 동물성 지방, 라면, 커피, 아이스크림, 유제품

등과 가슴 여드름

- 폐나 기관지 등의 호흡기가 약한 사람은 등 한가운데에 여드름이 잘 생긴다

- 위장 기능이 약한 사람은 가슴에 여드름이 잘 생긴다

- 좋은 음식: 보리, 좁쌀, 녹두, 시금치, 오이, 가지

- 나쁜 음식: 흡연, 커피, 초콜렛, 스트레스, 당분

접촉성 피부염

- 좋은 음식: 보리, 콩, 현미, 팥, 두유, 두부, 참기름, 들기름, 청국장, 김, 파래, 달걀노른자, 생강즙

- 나쁜 음식: 닭고기, 돼지고기, 오리고기, 식용유, 마가린, 조미료, 꽁치, 고등어

눈이 쉽게 충혈된다

- 눈이 피로할 때 눈을 감고 눈을 쉬게 하거나 눈을 감은채로 안구를 굴린다

- 결명자나 구기자 20g에 물 600ml 넣고 끓여서 하루 3~5잔 마신다

다크서클

- 신장이나 위 기능 떨어질 경우

- 혈액순환과 갑상선에 이상이 생길 경우 (잠못자거나 피곤 쌓여서)

- 오미자 20g에 물 600ml 넣고 끓여 마신다

입술 주위 여드름

- 자궁과 생식기 문제시 입주위와 턱에 여드름 발생

- 자궁 순환을 원활히 하기 위해 아랫배에 온찜질이나 좌욕, 훈증 요법

코 주변 뾰루지

- 폐나 기관지 기관 균형이 깨질 경우

- 등산, 조깅 등의 운동

기미와 주근깨 등의 잡티

- 몸속 불순물 배출이 잘 되지 않는다

- 혈액순환, 신진대사가 잘 되지 않는다

- 노폐물 배설이 잘 되게 하고 혈액순환이 원활해지도록 치료

- 기체조나 요가 추천

얼굴이 누렇게 뜨고 피부가 칙칙해짐

- 간과 소화기 문제 여부 점검

- 마늘과 황기 놓은 닭백숙으로 원기 회복

- 소화기 문제시 복분자와 꿀 자주 복용하면 안색 좋아진다

- 좋은 음식: 된장, 버섯, 토마토, 양배추, 부추, 과일, 두유, 견과류, 복분자, 복숭아꽃차, 꿀

- 나쁜 음식: 생선회, 술, 패스트푸드, 인스턴터 음식, 염분, 지방, 당분, 자극성 음식, 커피

모공 커지고 늘어질 경우

- 좋은 음식: 생수, 녹황색 채소, 과일, 비타민C

- 나쁜 음식: 술, 인스턴트 음식, 염분, 지방, 당분, 커피

설탕 중독

- 좋은 음식: 달걀, 쇠고기, 돼지고기, 등푸른 생선, 두부, 견과류, 올리브유, 토마토

- 나쁜 음식: 쌀밥, 빵, 국수, 스파게티, 초콜릿, 케이크, 과자, 설탕, 인공감미료